Четыре фактора, продлевающие жизнь на десять лет

Британское издание Express, ссылаясь на результаты нескольких научных работ, сообщает, что с помощью четырех полезных привычек можно продлить жизнь на целое десятилетие.

В первую очередь, следует рассмотреть переход на средиземноморскую диету, которая содержит большое количество полезных фруктов, овощей и злаков. Благодаря такому питанию, снижается риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск возникновения других проблем со здоровьем, в том числе и ухудшения работы мозга.

Во-вторых, требуется уменьшить показатель стресса в жизни и стараться находить приятные моменты буквально всегда и везде. В ходе исследований было установлено, что счастливые люди преждевременно умирают на 3,7% реже и в среднем живут на 18% дольше, чем несчастные. Поэтому ученые рекомендуют найти работу или увлечения, которые будут приносить Вам удовлетворение и радость.

По словам авторов работы, третье и одновременно четвертое, на что стоит обратить внимание, — это вредные привычки. Курение и алкоголь увеличивают риск ранней смерти в среднем на 17-18%, а отдельно взятое курение может сократить жизнь на десятилетие.

До этого врач и ректор Европейского университета долголетия Юлия Юсипова рассказала о еде и образе питания, которые, по ее мнению, могут «блокировать» процесс старения.

Она утверждает, что при выборе продуктов питания стоит отдать предпочтение еде органического происхождения, выращенной в местных хозяйствах. Помимо этого, пища не должна включать в себя гормоны и антибиотики.

 
Подписывайтесь на наш канал:

Комментарии: